Meditation und Achtsamkeit

Für mich ist Meditation achtsam sein, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und inneren Frieden zu finden.

Wir meditieren im Sitzen und aufkommende Gedanken betrachten wir ohne Wertung und halten nicht an ihnen fest. Die Aufmerksamkeit wird immer wieder auf den Augenblick (das Jetzt) oder den Atem gelenkt.

In der Geh-Meditation spüren wir, wie "anders" sich langsames Gehen anfühlt. Achtsames gehen kann unsere Sinne öffnen und eine ganz neue Erfahrung sein.

Geführte Meditation, mit Begleitung der Klangschalen, ist ein schöner Weg der tiefen Entspannung. Die Klänge werden mit allen Sinnen wahrgenommen.

Fragen Sie unverbindlich an, für eine Meditation bei Ihnen zu Hause.